För att få lite fastare rumpa kan du spänna först vänstra skinkan åtta gånger och sedan högra åtta gånger och upprepa så mycket du orkar, och så många gånger om dagen du orkar (eller har lust med kanske är ett bättre ordval). Ju fler upprepningar du gör dessto fortare ser du resultat =) Detta kan du göra samtidigt som du sitter framför datorn, som jag gör just nu haha.