Drick ett stort glas (3-4 dl) direkt när du vaknar, och ett stort glas en timme innan varje måltid (drick inte till maten!) resten fördelas under dagen.
Det kan låta mycket, och i början blir det en del springande på toaletten, men när vätskebalansen stabiliserats kommer du att vilja dricka ofta och mycket!
En positiv sak du får med på köpet är att din hy kommer att förbättras, bli mjukare och få en finare lyster! Vattnet driver dessutom ut onödig vätska, och tar med sig gifter och slaggprodukter på vägen!

• Att dricka innan i stället för till maten kommer att göra dig mindre hungrig, så lägg inte upp en vanlig portion, om du vill gå ned i vikt, ta lite mindre på tallriken till att börja med, och ta mer om du känner dig hungrig när du ätit upp din första portion
• När du inte dricker till maten kommer dessutom maten du äter att smältas snabbare och förbränningen sätter i gång tidigare eftersom du inte "spär ut" magsyran med ytterligare vätska vid måltiden.
• Tänk också på att äta din mat långsamt, det tar ett tag för magen att tala om att den är mätt!