Spirulinapulver

   


Till en smoothie behövs:

1tsk spirulina (finns i hälsokostbutik)
1 banan                                               
½ avokado
1dl apelsinjuice
1 skvätt vatten

Gör så här: Mixa allt i en mixer eller med en stavmixer tills smoothien får en slät konsistens. Klart!

Spirulina är en alg som gör oss pigga och föryngrar. De är rika på vitaminer, mineraler och andra näringsämnen varav vissa bara finns i kött. Därför är spirulina bra för vegetarianer. Algen innehåller antibiotiska, bakteriehämmande ämnen som stärker kroppens immunsystem. Spirulina förebygger även hjärt- och kärlsjukdomar med sin kolesterolsänkande effekt. Algen har även en antioxidant effekt som bromsar åldrandet. En daglig dos av spirulinan på 8-10g i exempelvis morgonsmoothien gör dig pigg och glad resten av dagen. Spirulinan har en hög halt av järn, vilket är bra för minnet, koncentrationen och syresättningen, men man bör inte dricka mer än så eftersom en alltför hög järnhalt är onyttigt. Det ”rostar” i kroppen och bildar fria radikaler. Kromet som finns i algen hjälper till att minska sötsuget.

Så för mig blir det spirulina varje dag för att hålla mig pigg, glad, frisk, ung och snygg =)

Denna lek är rolig för både vuxna och barn.

Till detta behövs en grön slimig groda per person 


Dela upp er i två lag med samma deltagarantal.

Person 1 står vid en markerad startlinje och spottar iväg sin groda. Person 2 tar vid där person 1:s groda hamnade och spottar sin groda, person 3 spottar ifrån stället där person 2:s groda hamnade osv. Det lag som sammanlagt kommit/spottat längst vinner.

• Att dricka innan i stället för till maten kommer att göra dig mindre hungrig, så lägg inte upp en vanlig portion, om du vill gå ned i vikt, ta lite mindre på tallriken till att börja med, och ta mer om du känner dig hungrig när du ätit upp din första portion
• När du inte dricker till maten kommer dessutom maten du äter att smältas snabbare och förbränningen sätter i gång tidigare eftersom du inte "spär ut" magsyran med ytterligare vätska vid måltiden.
• Tänk också på att äta din mat långsamt, det tar ett tag för magen att tala om att den är mätt!

Det här är en rolig lek som vi använde oss utav under nyårsmiddagen.
Alla får en lapp under tallriken. Det som står på lappen ska man göra några gånger under middagen. Man ska inte säga till någon annan vad det står.

De uppdrag som vi valde att skriva ned och lägga under tallrikarna var:

•       Klappa någon bredvid dig på huvudet och säg ”du det här var väl gott” då och då under middagen.
•       Knacka under bordet några gånger under middagen och låtsas som ingenting.
•       Ställ dig upp då och då och stryk dig på magen (som att du är mätt).
•       Härma ett djur då och då under middagen.
•       Skåla då och då under fel tillfälle (t.ex. när någon reser sig, när tallrikarna ska plockas bort o.s.v.)
•       Säg ”det är inga konstigheter” flera gånger under middagen (a`la färjan Håkan)
•       Säg ”jag har aldrig haft såhär trevligt i hela mitt liv” flera gånger under middagen.
•       Plocka bort skräp från någon bredvid dig hela tiden (t.ex. ull m.m.)
•       Bryt på något språk eller byt dialekt då och då under middagen.
•       Säg ”det är stabilt” (a`la Dr. Alban) då och då under middagen.
•       Fråga vad klockan är hela tiden under middagen.
•       Ställ dig upp då och då och sträck på dig (som att du är trött)

Vi hade otroligt kul och skrattade så vi tjöt åt allas lustiga beteenden. Vi var 15 personer så vi valde att skriva några dubbletter.

Så här gör du Sex and The City drinken själv:

4 cl citronvodka
2 cl Cointreau
4-6 cl cranberryjuice
pressad citron eller lime

Röres eller skakas beroende på om du vill ha drinken klar eller grumlig. Servera i martiniglas och dekorera med lime, citron, körsbär eller något annat :)