Spirulinapulver

   


Till en smoothie behövs:

1tsk spirulina (finns i hälsokostbutik)
1 banan                                               
½ avokado
1dl apelsinjuice
1 skvätt vatten

Gör så här: Mixa allt i en mixer eller med en stavmixer tills smoothien får en slät konsistens. Klart!

Spirulina är en alg som gör oss pigga och föryngrar. De är rika på vitaminer, mineraler och andra näringsämnen varav vissa bara finns i kött. Därför är spirulina bra för vegetarianer. Algen innehåller antibiotiska, bakteriehämmande ämnen som stärker kroppens immunsystem. Spirulina förebygger även hjärt- och kärlsjukdomar med sin kolesterolsänkande effekt. Algen har även en antioxidant effekt som bromsar åldrandet. En daglig dos av spirulinan på 8-10g i exempelvis morgonsmoothien gör dig pigg och glad resten av dagen. Spirulinan har en hög halt av järn, vilket är bra för minnet, koncentrationen och syresättningen, men man bör inte dricka mer än så eftersom en alltför hög järnhalt är onyttigt. Det ”rostar” i kroppen och bildar fria radikaler. Kromet som finns i algen hjälper till att minska sötsuget.

Så för mig blir det spirulina varje dag för att hålla mig pigg, glad, frisk, ung och snygg =)